Neuer Meditationskurs startet am 16. September 2024 in Wremen! Montags von 20.00 - 21.30 Uhr
Dieser 8-wöchige Kurs ist sowohl für Einsteiger, die sich mehr um ihr körperliches, seelisches und mentales Wohlbefinden kümmern wollen, als auch für bereits Meditierende als Vertiefung wertvoll.
Folgende Kursinhalte wollen dich in eine tiefere Erfahrung mit dir selbst bringen:
- Was hat dein "monkey mind" mit Meditation zu tun?
- Wie gehen wir um mit Bewertungen und Erwartungen?
- Wie gehen wir um mit Gedanken und Gefühlen?
- Wie wichtig sind Selbstliebe und Dankbarkeit für dein Leben?
- und vieles mehr
Wir üben gemeinsam in der Gruppe
- Atemmeditation, Stille-Meditation, achtsames Gehen, Meditation der liebenden Güte, Meditation in Bewegung
Möchtest du dabei sein?
Suchst Du Wege aus deinem hektischen Alltag und
aus dem Hamsterrad der Gefühle und Gedanken?
Dann bist du hier richtig!
Meditation hat wissenschaftlich gesehen Effekte auf
- Kognition; alle Prozesse des Wahrnehmens und Erkennens
- Immunsystem - Entzündungen werden gehemmt
- körperliche Prozesse, wie z.B. Blutdruckschwankungen, Stresshormone regulierend
- Epigenetik; neueste Studien zeigen einen Zusammenhang zwischen Meditation und unter welchen Umständen die Aktivität eines Gens und damit die Entwicklung einer Zelle geschieht
- Emotion - emotionale Prozesse, wie Gedanken und Gefühle wahrnehmen, Güte und Mitgefühl kultivieren
- Hirnfunktion - mentale Prozesse, für mehr Fokus und Konzentration
- spirituelle Prozesse, wie Erkenntnis und Selbsterkenntnis, Einheitserfahrungen
Es gibt also viele Gründe, warum Du meditieren solltest.
Was ist Dein Grund? Du möchtest
- etwas für deine Gesundheit tun?
- deine Beziehungen verbessern?
- Konzentration und Achtsamkeit steigern?
- emotionale Herausforderungen meistern?
- spirituelle Erfahrungen machen?
Der Ausgleich für diesen 8-wöchigen Kurs beträgt 175,-- EURO
Der Kurs wird mit einem Skript begleitet, so kannst Du immer wieder Inhalte nachlesen und vertiefen.
Du erhältst ein Notizbuch für deine eigenen Erfahrungen, Gedanken und Erkenntnisse.
Bitte melde dich telefonisch oder per WhatsApp unter 0176 - 2470 8918 an oder unter Kontakt